Aletli Pilatesin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Enstrümantal Pilates tüm vücudu çalıştıran etkili bir egzersizdir. Enstrümantal Pilates, Reformer Pilates olarak da adlandırılabilir. Bir reformer üzerinde yapılır. Aletli pilates yapmanın birçok faydası vardır.

Pilates ekipmanı birçok fayda sunar.

• Bu ürün omurganız için harikadır.

Aletli pilates omurga sağlığı için faydalıdır. Omurga sağlığını iyileştirebilir ve sırt ağrısını azaltabilir. Pilates, omurga sorunları olan kişilerin ağrılarını azaltmalarına yardımcı olabilir. Başlamadan önce doktorunuza danışın.

• Vücudun görünümü iyileşir.

Pilates güzelliğinizi artırabilir. Hareketler kasları sıkılaştırmak ve güçlendirmek içindir. Pilates vücudunuzu şekillendirmenin en iyi yollarından biridir.

• Stres seviyeleri azalır.

Sizi rahatlatır ve nefes alış verişinizi düzenler. Stresi azaltır.

• Vücut daha esnek hale gelir.

Pilates kas gücünü ve esnekliğini artırır. Kaslar güçlendikçe hareketlilik artar. Aletler kullanılarak yapılan pilates egzersizleri ile esneklik artar.

• Vücut tüm hastalıklardan tamamen arınır.

Pilateste ekipman kullanımı kamburluğu düzeltmek için mükemmel bir yoldur. Pilates sırt kaslarının güçlenmesine yardımcı olur ve daha dik durmanızı sağlar.

• Çalışmayan kaslar egzersizlerle güçlendirilecektir.

Enstrümantal Pilates, ulaşılması zor olabilecek kasların hedeflenmesini sağlar. Bu sayede çalışmayan kaslar çalıştırılabilir ve güçlendirilebilir.

• Metabolizmayı artırır

Pilates metabolizmayı artırır ve yağ yakımına yardımcı olur. Kişi bu nedenle daha fazla kalori yakacaktır. Pilates yağ kaybetmenin en iyi yollarından biridir.

Pilates vücudunuzun belirli bölgelerinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Zayıflama en belirgin olarak karın ve bacaklarda görülebilir.

Pilates Ekipmanı Nedir?

Pilates esnekliği artıran, kas gücünü geliştiren ve duruşu düzelten bir egzersiz türüdür. Güçlü bir kas sistemi oluşturur. Tek bir kas grubuna veya belirli bir bölgeye odaklanabilirsiniz.

Pilates, kilo vermek isteyen bireyler için etkili bir seçenek olabilir. Pilates metabolizmayı geliştirir ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olur. İyi bir diyet ve düzenli egzersiz kilo kaybına yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ve düşük kalorili bir diyet kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Pilates bacaklarınızı, karnınızı ve belinizi inceltmenize yardımcı olabilir. Düzenli Pilates gözle görülür sonuçlar verecektir. Pilates kilo vermeyi destekler ve kasları çalıştırır. Pilates kaslarınızı sıkılaştırırken kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Pilates ekipmanı nedir?

Reformer kullanılan bir egzersizdir. Kaslar çeşitli hareketlerle çalıştırılır. Pilates duruşu, esnekliği ve sıkılığı geliştirmek için harika bir yoldur.

Pilates birçok hastalığın önlenmesinde etkili olabilir. Kalp hastalığı veya omurga rahatsızlıkları gibi birçok hastalık önlenebilir. Pilates çeşitli aletlerle yapılabilir. Pilates reformer, barrels ve cadillacs üzerinde yapılabilir.

Pilates hangi aletleri kullanır?

Pilates kasları güçlendirmek için çeşitli aletler kullanır. Pilates vücut için faydalıdır.

Pilates belirli aletlerin kullanımını gerektirir.

Reformer, Pilates’te kullanılan en yaygın araçlardan biridir. Egzersizler oturur ya da yatar pozisyonda yapılabilir. Bu egzersiz ulaşılması zor olan kasları hedefleyebilir.

Cadillac, diğer Pilates ekipmanlarının kullanımını zor bulanlar için tercih edilir. Cadillac’ı kullanarak hareketlerinizin yoğunluğunu değiştirebilirsiniz.

Sandalye bir Pilates ekipmanıdır. Sandalye kaslarınızı güçlendirmek için kullanılabilir.

Sandalye üzerindeki fıçıya benzer. Omurganın duruşunu düzeltir. Farklı kas gruplarını kullanır.